Book snapshot

في عصرنا المحموم بالسرعة وتعدد المهام، أصبح عقلنا يميل إلى التشتت أكثر فأكثر، والانتقال من فكرة لفكرة والابتعاد عن اللحظة الحاضرة، كقرد يتأرجح من شجرة إلى أخرى. هكذا زادت حاجتنا إلى تهدئة عقلنا والتركيز على اللحظة الحاضرة والاهتمام بما يدور حولنا، والتوقف عن الشرود إلى الماضي والتفكير في المستقبل. وتأتي الطريقة الأكثر فاعلية لتحقيق ذلك من خلال العودة للممارسات القديمة وحكمة القدماء، الذين أثبتوا لنا، بعد تجريب واختبار، أن الوعي الذهني هو المفتاح لحياة هادئة ولاستعادة التوازن الذي افتقدناه بسبب ما يفرضه نمط الحياة السريع الناتج عن التطور. تحدثنا الكاتبة ومعلمة التأمل والوعي الذهني، الدكتورة مارتينا إسبرجر تشودري، عن رحلتها التي غيرت حياتها بعد رحلة علاجية طويلة وجعلتها تكتشف ما يمكن أن يحدثه الوعي الذهني من تغيرات جذرية في حياة الفرد؛ فتبدأ بشرح معنى الوعي الذهني، ثم عرض تاريخه وجذوره في مختلف الحضارات الشرقية، ثم تنتقل بشرح مختلف طرق ممارسته هو وتمارين التأمل، وتكشف لنا عن كل ما نحتاجه تفصليًا، سواء الأدوات أو الأماكن أو الظروف المواتية لكل تمرين، وتأثير كل تمرين. عند بدء أي شئ جديد، نواجه صعوبات قد تجعلنا نتوقف ونيأس، ولهذا جمعت لنا الدكتورة تشودري أبرز العقبات وأشهرها التي قد نلاقيها عند البدء في تطبيق الوعي الذهني وتأملاته، وقدمت لنا حلول للكثير منها لتسهل علينا الكثير.